일상생활의 스트레스, 그리고 음악이 주는 효과

스트레스(코르티솔)는 일상생활을 편하게 하기 위해 가장 멀리해야 하는 한 가지입니다. 모든 병의 원인이라고 일컬어지는 스트레스를 줄이기 위한 방법은 없을까요? 있습니다. 바로 음악(MUSIC)이 그것입니다.

이번 글에서는 스트레스와 음악이 우리에게 주는 효과에 대한 이야기입니다.

스트레스와 음악의 관계

일상생활을 편하게 만 하는 사람은 없습니다.

돈이 많건 적건 정말 좋은 회사에 출근해 하루를 편하게 사는 사람도, 그 반대의 사람들도 하루에 한 번 이상 스트레스라는 것이 알게 모르게 우리에게 오게 됩니다.

여기에는 코르티솔이라는 호르몬이 있는데 모든 병의 원인이 되는 물질이라고 하더군요. 전문적으로 의학적 지식이 없는 사람이라도 간단한 구글링 한 번으로 알 수 있는 내용입니다.

사람들은 스트레스에서 벗어나기 위해 끊임없이 무언가를 찾습니다. 거기에는 이런 것들이 있습니다.

물론 이 모든 것들이 전혀 관련 없다고 할 수 는 없습니다.

이런 것들을 보면 공통적으로 두 가지 구분점이 있습니다. 한 가지는 몸을 움직이는 것, 그리고 나머지는 정신을 보듬는 것이 그것입니다.

음악이 주는 효과

보통은 운동이나 산책, 그리고 요가와 같은 것들이 그것입니다.

일단 몸을 움직여 어느 정도 땀을 흘리게 되면 스트레스가 해소되는 걸 느낄 수 있습니다. 더불어 기분이 좋아지기도 하고 무언가 할 수 있을 것 같은 충족감에 사로잡히기도 합니다.

어느 정도 시간적인 여유가 있다면 매일매일 꾸준하게 운동하는 것도 좋습니다. 매일이 아니더라도 틈틈이 가까운 인근 공원이나 공기 좋은 산책로를 따라 걷거나 가볍게 뛰는 것도 좋습니다. 이러한 것 역시 힐링 할 수 있는 한 가지 방법이기도 합니다.

이 글에서 이야기 하고 싶은 것은 바로 이것입니다. 음악.

음악(Music)은 인생에 있어서 꼭 필요한 한 가지가 아닐까 하는 생각을 해보게 됩니다. 편하게 귀로 들을 수 있어서 그런 것이 아니라 음악을 듣게 되면 여러가지 복잡하고 정신적으로 힘든 상황에서 편안함을 느낄 수 있는 에너지를 전달해 주죠.

음악의 장르도 참 다양합니다.

음악이 기억력을 회복 시켜 준다는 말도 있습니다. 이러한 뇌의 기능을 활성화 시켜주는 좋은 기능이 있다는 사실을 가지고 음악이 주는 효과를 전부 말할 수는 없을 것입니다. 어쨌거나 이러한 의학적인 소견은 음악의 일부분, 단편적인 것에 국한된것이라 생각됩니다.

스트레스를 받을 때 음악을 들으며 가만히 심호흡을 하고 마음을 안정해 보세요.

복잡하고 시끄러운 마음속을 잔잔하게 유지 시켜주는 아주 놀라운 효과를 느낄 수 있을 것입니다. 또한 기분이 좋을 때나 슬플 때 음악은 또 하나의 친구가 되어 줍니다.

공부하는 사람에게는 집중력을 향상 시켜주고 정신을 차분하게 해주기도 합니다.

일상생활의 스트레스가 많다면 자신에게 맞는 음악을 찾아 그것이 주는 효과를 느껴보시기 바랍니다.